Can you see the point?

Så här fungerar poängsystemet.

Orientering, löpning, cykling

0: ingen träning. Aja baja!
1: en hederlig gest för att eliminera pinsamma hål i träningprotokollet.
2: ett träningspass av god kvalitet, varken mer eller mindre.
3: en verklig ansträngning som tar dig till nästa nivå.

Styrketräning

S1: lätt
S2: hårt

Ambitiös aerob uppvärmning på gymmet kan ge separata poäng.

Notera att poängen alltid anpassas efter rådande träningsstatus!